高血壓患者可以適量食用花生，但需注意控制攝入量。花生富含不飽和脂肪酸和蛋白質，有助于心血管健康，但高熱量特性可能影響體重管理。
花生含有單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，能幫助降低低密度脂蛋白膽固醇水平，減少動脈硬化風險。其鎂元素可輔助調節血壓，膳食纖維則促進腸道健康。每100克花生約含567千卡熱量，過量食用易導致能量過剩。
每日建議攝入量控制在15-20克帶殼花生，優先選擇原味水煮或干烤方式。避免鹽焗、糖漬等加工產品，防止鈉攝入超標。合并高尿酸血癥者需謹慎，花生屬于中嘌呤食物，可能影響尿酸代謝。
日常飲食應保持低鈉高鉀原則，多選擇新鮮蔬果和全谷物。規律進行快走、游泳等有氧運動，每周累計150分鐘中等強度活動有助于血壓控制。定期監測血壓變化，合并肥胖者需通過飲食運動聯合干預逐步減輕體重。烹飪方式推薦蒸煮燉拌，限制每日食用油總量不超過25克。保持充足睡眠和情緒穩定對血壓管理同樣重要。
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