感冒期間可以適量食用巧克力。巧克力含有可可多酚和糖分，能短暫提升情緒，但高糖分可能抑制免疫細胞活性。
黑巧克力中可可含量較高，富含鐵、鎂等礦物質及抗氧化物質，有助于緩解炎癥反應。牛奶巧克力糖分和脂肪含量較高，可能加重咽喉黏膜刺激，咳嗽癥狀明顯時建議減少攝入。感冒伴隨發熱時，身體代謝加快，巧克力提供的熱量可輔助維持體力，但需注意避免過量導致消化負擔。
優先選擇溫熱的流質食物如粥類、蔬菜湯，補充維生素C含量高的柑橘類水果。若咽喉腫痛明顯，可將巧克力融化后加入熱牛奶飲用，既能緩解黏膜干燥又減少顆粒感刺激。合并糖尿病患者需嚴格控制攝入量，避免血糖波動影響恢復。
感冒期間需保持每日1500毫升以上溫水攝入，適當食用蜂蜜、梨等潤燥食物。保證7-8小時睡眠，室內濕度維持在50%-60%。癥狀持續超過一周或出現黃綠色膿涕、持續高熱等情況，應及時進行血常規檢查。恢復期可進行散步等低強度運動，避免劇烈活動加重心肺負荷。
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