自慰不會直接導致陽痿。適度自慰屬于正常生理行為，不會對性功能產生負面影響。
陽痿的醫學名稱為勃起功能障礙，指持續無法達到或維持足夠勃起以完成滿意性交。其成因復雜，主要涉及血管、神經、激素及心理因素。自慰本身并非致病原因，但過度自慰可能引發疲勞或短暫性敏感度下降，這類情況通常可通過休息恢復。
1、生理性因素與自慰的關系：
適度自慰能緩解性壓力，促進前列腺液排出，對維持生殖系統健康有一定益處。部分人群因錯誤認知產生內疚感，可能間接引發焦慮性勃起障礙，需通過心理疏導糾正觀念。建議保持適度頻率，以不影響日常生活及精神狀態為宜。
2、病理性勃起功能障礙的誘因：
勃起功能障礙可能與血管病變、糖尿病、神經系統損傷等因素有關，通常表現為晨勃減少、勃起硬度不足等癥狀。長期吸煙、酗酒會加重血管內皮損傷，高血壓和高血脂患者需重點關注心血管健康。這類器質性問題需通過血糖監測、陰莖血流超聲等醫學檢查確診。
改善勃起功能需綜合調整生活方式。每日30分鐘有氧運動如快走、游泳可增強血管彈性；飲食側重深海魚、堅果等富含歐米伽3脂肪酸的食物；避免熬夜及過度勞累。若癥狀持續超過3個月，建議至男科或泌尿外科進行專業評估，必要時可采用磷酸二酯酶5抑制劑等藥物治療。
