拉肚子時可以適量喝紅棗粥。紅棗粥易于消化吸收，能補充水分和能量，適合腹瀉期間食用。
腹瀉期間腸道功能較弱，應(yīng)選擇清淡、低纖維的食物。紅棗粥的主要成分是大米和紅棗，大米富含碳水化合物，能快速提供能量；紅棗含有一定量的鐵元素和維生素，有助于改善因腹瀉導(dǎo)致的營養(yǎng)流失。需注意紅棗粥應(yīng)煮至軟爛，避免添加過多糖分或油脂，以免刺激腸道。若腹瀉伴隨嚴重脫水或發(fā)熱，需及時就醫(yī)。
腹瀉期間飲食需遵循少食多餐原則，除紅棗粥外，還可選擇小米粥、山藥粥等易消化食物。避免食用高纖維蔬菜、生冷食物及乳制品。適當補充口服補液鹽預(yù)防脫水，癥狀緩解后逐步恢復(fù)正常飲食。日常注意飲食衛(wèi)生，避免進食不潔或變質(zhì)食物，規(guī)律作息有助于腸道功能恢復(fù)。
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