孕婦從懷孕初期開始補充DHA效果最佳，建議持續至哺乳期結束。DHA對胎兒腦神經和視力發育具有重要作用，孕早期補充能為胚胎神經管形成提供支持。
來益 維生素E
生產廠家：浙江醫藥股份有限公司新昌制藥廠
功能主治：1.維生素E是高效抗氧化劑，可使細胞膜免受自由基的傷害，起到保護血管、心臟、乳房、眼睛、皮膚及腺體等器官的作用，可以預防多種慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直腸癌等
2.促進蛋白質更新合成，可促進傷口愈合
3.與生殖功能和精子生成有關，可預防流產、不孕癥、保養卵巢
4.改善免疫功能，延緩衰老
5.保護紅細胞膜，預防溶血性貧血
6.美白祛斑、美發護發、防曬護膚
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
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1、孕早期1-3個月：
此時胎兒神經管快速發育，每日攝入200毫克DHA有助于神經細胞增殖。可通過每周食用2-3次深海魚類如三文魚、沙丁魚獲取，藻類DHA補充劑也是安全選擇。需注意避免同時攝入大量維生素A含量高的動物肝臟。
2、孕中期4-6個月：
胎兒大腦進入快速生長期，DHA需求量增加至每日300毫克。除膳食補充外，可選用專業孕婦DHA制劑。這個階段補充能促進大腦溝回形成，配合適量核桃、亞麻籽等富含α-亞麻酸的食物可提升轉化效率。
3、孕晚期7個月-分娩：
每日維持300-400毫克攝入量，重點支持胎兒視網膜發育。此時子宮壓迫胃腸可能影響吸收，建議分次補充。選擇含磷脂型DHA的產品吸收率更高，同時保持適度運動促進血液循環。
備孕階段提前1-3個月補充DHA可優化卵子質量，哺乳期持續攝入能通過乳汁傳遞給嬰兒。建議選擇通過重金屬檢測的深海魚油或藻油產品，避免高溫烹飪導致DHA氧化。日常可搭配維生素E含量高的堅果類食物，每周保持150分鐘中等強度運動如孕婦瑜伽、散步，注意監測凝血功能異常者需在醫生指導下調整劑量。建立規律的補充時間表，固定隨餐服用減少胃腸道不適。
