多數(shù)情況下發(fā)燒3-5天可自行緩解，具體恢復(fù)時(shí)間與病因、體質(zhì)及治療措施有關(guān)。

一、病毒感染引起的發(fā)熱：

普通感冒或流感導(dǎo)致的發(fā)熱通常持續(xù)3天左右，體溫波動(dòng)在37.3-38.5℃之間。此階段建議多飲溫水，保持每日2000毫升以上飲水量，采用物理降溫如溫水擦浴。若伴隨咽痛可含服金銀花含片，頭痛時(shí)可按摩太陽穴緩解。

二、細(xì)菌感染導(dǎo)致的發(fā)熱：

扁桃體炎、肺炎等細(xì)菌感染引起的發(fā)熱可能持續(xù)5-7天，體溫常超過38.5℃。此類情況需進(jìn)行血常規(guī)檢查，確診后需遵醫(yī)囑使用抗生素治療。未及時(shí)干預(yù)可能發(fā)展為持續(xù)高熱，伴隨寒戰(zhàn)、咳膿痰等癥狀。

三、特殊人群發(fā)熱特點(diǎn)：

嬰幼兒因免疫系統(tǒng)未完善，發(fā)熱可能反復(fù)持續(xù)7-10天，需密切監(jiān)測體溫變化。老年人基礎(chǔ)體溫偏低，體溫超過37.5℃即需警惕，可能合并尿路感染或肺炎等隱匿性疾病。孕婦持續(xù)發(fā)熱超過3天需排除TORCH感染風(fēng)險(xiǎn)。

發(fā)熱期間建議選擇小米粥、百合銀耳羹等易消化食物，避免食用海鮮、羊肉等發(fā)物。保持每日8小時(shí)睡眠，室溫維持在24-26℃為宜。體溫超過38.5℃可短期使用退熱藥物，但需注意兩次用藥間隔不少于6小時(shí)。若發(fā)熱伴隨意識模糊、皮疹或抽搐，需立即就醫(yī)排查腦膜炎等重癥感染。恢復(fù)期可進(jìn)行八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)，逐步增強(qiáng)免疫力。