產前陣痛到分娩的時間因人而異，初產婦通常需要12-18小時，經產婦可能縮短至6-8小時。

1、初產婦的產程特點：

初產婦從規律宮縮到宮口全開平均需8-12小時。宮縮初期間隔約10-20分鐘，持續30秒左右，隨著產程進展逐漸變為每2-3分鐘收縮一次，每次持續50-60秒。此階段需注意記錄宮縮頻率，當達到"5-1-1"標準每5分鐘一次、每次持續1分鐘、持續1小時時應及時就醫。潛伏期可能持續數小時，此時宮口擴張速度較慢，建議通過散步、調整呼吸等方式保存體力。

2、經產婦的產程特點：

經產婦產程普遍快于初產婦，活躍期宮口每小時可擴張1.2-1.5厘米，總產程可能縮短至初產婦的一半。但需警惕急產風險，當出現排便感、無法控制的用力沖動時，提示胎兒即將娩出。經產婦出現規律宮縮后應及時就醫，避免發生院外分娩意外。既往有急產史的孕婦更需提前做好住院準備。

3、異常情況的識別：

若宮縮持續超過24小時未進入活躍期，或宮縮強度減弱、間隔時間延長，可能存在宮縮乏力。破水后12小時內未發動有效宮縮需醫療干預。胎心監護異常、陰道出血量超過月經量、持續性劇烈腹痛等情況均屬危急征兆。高齡產婦、妊娠期高血壓或糖尿病孕婦更需密切監測產程進展。

臨產期間建議準備易消化的碳水化合物食物如粥、面條補充能量，宮縮間隙適量走動或坐分娩球促進胎頭下降。分娩呼吸法需提前練習，采用胸式呼吸緩解疼痛，避免過早用力造成宮頸水腫。產后需立即開始母嬰皮膚接觸，刺激催產素分泌促進子宮復舊，24小時內每2-3小時哺乳一次有助于預防產后出血。注意觀察惡露排出情況，保持會陰部清潔干燥，產后6周內避免提重物和劇烈運動。