痱子通常3-7天可自行消退。保持皮膚干爽、避免高溫潮濕環境是促進恢復的關鍵。
根據汗腺堵塞深度，痱子分為晶痱白痱、紅痱和膿痱三種。晶痱僅累及角質層，表現為透明小水皰，1-2天可自愈；紅痱涉及表皮深層，伴隨紅色丘疹和刺癢感，需3-5天消退；膿痱因繼發感染形成膿皰，恢復時間延長至1周左右。嬰幼兒因汗腺發育不完善更易出現紅痱，成人常見晶痱。
每日用38℃以下溫水清洗患處，輕柔拍干后涂抹含氧化鋅的爽身粉。選擇純棉透氣的衣物，室溫建議維持在26℃以下。出現膿痱時可外用爐甘石洗劑或莫匹羅星軟膏，但需避免抓撓。母乳喂養的嬰兒出現痱子時，母親應減少高糖高脂飲食。
保持環境通風干燥是預防痱子復發的核心措施。夏季可使用空調除濕模式，濕度控制在50%左右。飲食宜清淡，多攝入冬瓜、黃瓜等利水食材，每日飲水不少于1500毫升。嬰幼兒可增加每日溫水擦浴次數，但需避免使用堿性沐浴露。若痱子持續10天未愈或出現發熱，需排查特應性皮炎等潛在疾病。夜間睡眠時采用側臥姿勢有助于背部痱子散熱，枕巾建議每兩天更換一次。
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