牙黃多數情況下可以通過正確方法改善。牙齒變色分為外源性著色和內源性著色，不同原因需采取針對性處理措施。
長期飲用咖啡、茶或吸煙造成的牙漬屬于外源性著色。這類情況可通過超聲波潔牙去除表面色素沉積，配合含摩擦劑的牙膏日常刷牙能維持效果。含有焦磷酸鈉或植酸鈉成分的牙膏能抑制色素再附著，但需持續使用2-3個月才能觀察到明顯變化。柑橘類水果過度接觸可能腐蝕牙釉質，反而加重著色風險。
四環素牙、氟斑牙等內源性變色需要更強效的干預。冷光美白通過過氧化氫凝膠滲透牙本質分解色素分子，單次治療可提升5-8個色階。重度變色可選擇瓷貼面修復，厚度0.3-0.7毫米的陶瓷薄片能完全覆蓋原生牙色。隨年齡增長出現的牙釉質自然變薄屬于生理性變化，美白效果會逐漸減弱。
日常護理建議使用軟毛牙刷配合巴氏刷牙法，避免橫向用力刷牙造成楔狀缺損。每半年進行專業潔治能清除牙結石，減少色素附著基礎。攝入富含鈣質的乳制品和綠葉蔬菜有助于維持牙釉質密度，咀嚼蘋果、芹菜等粗纖維食物能輔助清潔牙面。深色食物攝入后及時漱口，使用吸管飲用有色飲料可減少色素接觸機會。
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