哪些食物中的鈣最容易被吸收
提問時間：2023-04-04 15:45
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病情描述：
哪些食物中的鈣最容易被吸收
醫生回答
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葉奎副主任醫師
天津市第四中心醫院 血管外科
問答分析：
水產、肉類、豆制品之類食物當中的鈣是比較容易被吸收的。
各種各樣的水產，尤其是魚類當中的鈣質比較容易被吸收。比如一些由貝類或者是魚類煮成的湯當中含有豐富而且容易被吸收的鈣質。
乳制品當中的鈣質也是非常容易被吸收的。比如常見的純牛奶、酸奶等等當中就含有豐富而且易被吸收的鈣質。除此以外，一些干燥的乳制品比如奶片、乳酪當中也含有豐富的鈣。
豆制品當中也有豐富易吸收的鈣質。比如常見的豆漿，或者是豆腐一類的豆制品，含鈣量較高而且容易被吸收。
極速問醫生回答時間：2023-04-04 16:25
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