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橙子是蕓香科柑橘屬植物橙樹的果實，亦稱為黃果、柑子、金環(huán)、柳丁。橙子主要分為甜橙、臍橙、血橙、冰糖橙、紅橙幾個品種。橙子中含有豐富的維生素C、鈣、鉀、磷、鎂、鈉、糖類、膳食纖維及蛋白質(zhì)，具有生津止渴、改善便秘等作用。功效作用橙子具有生津止渴、改善便秘等作用。生

紅薯富含蛋白質(zhì)、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質(zhì)，含糖量達(dá)到15％-20％，具有通便排毒、保護(hù)心血管、輔助降壓等功效。功效作用紅薯具有通便、保護(hù)心血管、輔助降壓的功效。通便:紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內(nèi)不易被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，所以

菜花一般指花椰菜，原產(chǎn)于地中海東部海岸，約在19世紀(jì)初引進(jìn)中國。菜花富含膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素、脂肪、碳水化合物，以及礦物質(zhì)等，具有美容養(yǎng)顏、瘦身減脂的作用。功效作用菜花具有美容養(yǎng)顏、瘦身減脂的作用。美容養(yǎng)顏:菜花中的異硫氰酸鹽化合物和微量元素，具有抗氧化功

蠶蛹是蠶吐絲做繭后在繭中變成的蛹蟲。蠶蛹味道鮮美，營養(yǎng)豐富，具有補充營養(yǎng)、增強體質(zhì)的作用。功效作用蠶蛹具有補充營養(yǎng)、增強體質(zhì)的作用。補充營養(yǎng):蠶蛹營養(yǎng)豐富，含較多的蛋白質(zhì)、氨基酸及微量元素，可供人體補充營養(yǎng)。增強體質(zhì):蠶蛹中含有豐富的氨基酸、蛋白質(zhì)及人體所需的

草魚是鯉科草魚屬魚類。草魚是中國重要的淡水養(yǎng)殖魚類，它和鰱、鳙、青魚一起，構(gòu)成了中國的“四大家魚”。草魚含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、多種維生素及礦物質(zhì)，具有補充營養(yǎng)，暖胃驅(qū)寒的作用。功效作用草魚具有補充營養(yǎng)，暖胃驅(qū)寒的作用。補充營養(yǎng):草魚含有豐富的蛋白質(zhì)、

碧螺春是中國十大名茶之一，已有1000多年歷史，因其色澤碧綠、形似螺旋、產(chǎn)于早春而得名。其主產(chǎn)于江蘇太湖洞庭山。碧螺春具有振奮精神、解渴的作用。功效作用碧螺春具有振奮精神、解渴的作用。振奮精神:碧螺春中含有的咖啡堿能興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，幫助振奮精神、增進(jìn)思維、減

水煮花生是以花生為原料做成的一道菜品，口味咸香。煮花生具有補充營養(yǎng)、健腦等作用。功效作用水煮花生具有補充營養(yǎng)、健腦等作用。補充營養(yǎng):水煮花生含有脂肪、蛋白質(zhì)、糖類、維生素，及微量元素，能夠補充人體所需的營養(yǎng)。健腦:花生中含有豐富的鋅元素、卵磷脂、氨基酸等成分，

草莓，多年生草本，原產(chǎn)南美，中國各地及歐洲等地廣為栽培。草莓的果實呈聚合果，果期6-7月。草莓中含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、維生素PP、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、鞣酸、天冬氨酸、銅、草莓胺、果膠、纖維素、葉酸、鐵、鈣、鞣花酸與花青素等營養(yǎng)物

白茶屬微發(fā)酵茶，是中國茶農(nóng)創(chuàng)制的傳統(tǒng)名茶，中國六大茶類之一。白茶指一種采摘后，不經(jīng)殺青或揉捻，只經(jīng)過曬或文火干燥后加工的茶。外形芽毫完整、滿身披毫、毫香清鮮、湯色黃綠清澈、滋味清淡回甘，具有舒緩神經(jīng)、消除緊張、明目、美容養(yǎng)顏等功效。功效作用白茶具有舒緩神經(jīng)、消

醋泡花生是一道家常菜，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及礦物質(zhì)，還含有多種有機酸類成分，具有補充營養(yǎng)、開胃消食的作用。功效作用醋泡花生具有補充營養(yǎng)、開胃消食的作用。補充營養(yǎng):醋泡花生中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及礦物質(zhì)，適量食用醋泡花生可供人體補