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香蕉為芭蕉科植物甘蕉的果實，果肉香甜，除可生食外，還可制成多種加工品。香蕉營養高、熱量低，具有調節血壓、預防抽筋、防治便秘等功效。功效作用香蕉具有調節血壓、預防抽筋、防治便秘等功效。調節血壓:香蕉是高鉀、低鈉的水果，食用后可以排除身體過多的鈉離子，有一定的降低

黑米粥是以黑米為原料熬成的粥。黑米呈黑色或黑褐色，其中含蛋白質、碳水化合物、B族維生素、維生素E、礦物質等營養元素，具有補充營養、預防貧血的功效。功效作用黑米粥具有補充營養、預防貧血的功效。補充營養:黑米的外部皮層中含花青素類色素，還含有錳、鋅等礦物質，以及維

橙子是蕓香科柑橘屬植物橙樹的果實，亦稱為黃果、柑子、金環、柳丁。橙子主要分為甜橙、臍橙、血橙、冰糖橙、紅橙幾個品種。橙子中含有豐富的維生素C、鈣、鉀、磷、鎂、鈉、糖類、膳食纖維及蛋白質，具有生津止渴、改善便秘等作用。功效作用橙子具有生津止渴、改善便秘等作用。生

金桔片是金桔的干制品。金桔屬蕓香科柑橘亞科金柑屬金彈種的一個優良品種。金桔片泡水具有提亮膚色、補充維生素等功效。功效作用金桔片泡水具有提亮膚色、補充維生素等功效。提亮膚色:金桔片中的維生素C、維生素E，以及橙皮苷等成分可幫助皮膚抗氧化，常喝金桔片泡水有助于皮膚

紅薯又名地瓜、番薯、甘薯、山芋、紅苕等，食用方法多樣，常用來蒸、煮、烤食，也可作餡、炒食。紅薯富含蛋白質、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質，含糖量達到15％-20％，具有緩解便秘、補充營養的功效。功效作用生紅薯具有甘甜解渴、補充能量的作用。甘甜解

生蠔一般指牡蠣，為牡蠣科動物牡蠣及其近緣動物的全體，是海產貝殼。生蠔軟體有殼，依附寄生的動物，咸、淡水交界處所產的生蠔尤為肥美。生蠔的肉可供食用，又能提制蠔油，肉、殼、油都可入藥。生蠔具有美容養顏、補鈣、益智健腦等功效。功效作用生蠔有美容養顏、補鈣、益智健腦的

生花生米一般指落花生，豆科、落花生屬的一年生草本植物落花生的果實?；ㄉ谥袊鞯鼐蟹N植，其中以山東省種植面積最大，產量最多。花生是一種堅果，其特點是高脂肪、高熱量，還含有蛋白質，鈣、磷、鐵、鋅等礦物質，多種維生素，以及卵磷脂。生花生米具有補充營養、健腦等作用

西洋菜一般指豆瓣菜，是十字花科豆瓣菜屬中的多年生水生草本植物，西洋菜原產歐洲，在中國黑龍江、河北、山西等地均有栽培。西洋菜富含粗纖維以及多種維生素，具有補充營養、緩解便秘的作用。功效作用西洋菜具有補充營養、緩解便秘的作用。補充營養:西洋菜含多種維生素以及礦物質

四角豆即龍豆，也叫四棱豆，原產于熱帶非洲和東南亞的熱帶雨林；在中國主要生長在海南、西雙版納等地。四角豆富含蛋白質、多種維生素、礦物質及膳食纖維，具有補充營養、緩解便秘的作用。功效作用四角豆具有補充營養、緩解便秘的作用。補充營養:四角豆富含多種氨基酸、礦物質及維

老白茶主要是指存儲3年以上的白茶。白茶是一種微發酵茶，含有豐富的茶多酚、茶氨酸、茶多糖等有益物質，具有舒緩神經、消除緊張、明目、美容養顏等功效。功效作用老白茶具有舒緩神經、消除緊張、明目、美容養顏等功效。舒緩神經、消除緊張:老白茶中含有咖啡堿，能夠提高注意力，