一天排尿十幾次可能由飲水量過多、膀胱敏感度增高、尿路感染、糖尿病、前列腺增生等原因引起，可通過調整飲水習慣、膀胱訓練、抗感染治療、血糖控制、藥物或手術等方式干預。
1、飲水量過多：短時間內大量飲水或攝入利尿飲品咖啡、茶會增加尿液生成速度。建議每日飲水量控制在1500-2000毫升，避免睡前兩小時過量飲水，分次少量飲用更符合生理需求。
2、膀胱過度活動：膀胱肌肉異常收縮會導致尿頻尿急，可能與神經系統調節異常有關。進行膀胱訓練如定時排尿、延遲排尿練習，配合盆底肌鍛煉凱格爾運動可改善癥狀。
3、尿路感染：細菌侵入尿道或膀胱會引起尿頻、尿痛，常見于女性。明確診斷需尿常規檢查，治療選用左氧氟沙星、呋喃妥因等抗生素，同時增加維生素C攝入增強尿道防御能力。
4、糖尿病因素：血糖升高導致滲透性利尿，常伴有多飲多食。需監測空腹及餐后血糖，通過二甲雙胍、胰島素等藥物控制血糖，每日主食量控制在300-400克并搭配膳食纖維。
5、前列腺疾病：男性前列腺增生壓迫尿道引發夜尿增多，可能與雄激素水平變化相關。輕癥可用坦索羅辛、非那雄胺緩解，重癥需行經尿道前列腺電切術或激光汽化術。
保持每日30分鐘有氧運動快走、游泳有助于改善代謝，減少高鹽高糖飲食對泌尿系統的刺激。出現排尿疼痛、血尿或體重下降等癥狀時應及時泌尿外科就診，完善尿流動力學檢查或超聲評估。長期尿頻者建議記錄排尿日記，包括每次排尿時間、尿量及伴隨癥狀，為醫生診斷提供依據。
