45-50歲人群建議每年進行一次全面體檢，重點篩查慢性病和腫瘤風險。該年齡段需關注血壓、血糖、血脂、肝腎功能等基礎指標，同時增加胃腸鏡、乳腺鉬靶或超聲、前列腺特異性抗原等針對性檢查。

一、基礎項目篩查：

血常規可發現貧血或感染跡象；尿常規有助于早期發現腎臟疾病；肝功能檢查能評估肝臟代謝狀態；腎功能檢查可篩查慢性腎病；空腹血糖和糖化血紅蛋白是糖尿病診斷的重要依據；血脂四項需重點關注低密度脂蛋白膽固醇水平；甲狀腺功能檢查對女性尤為重要；心電圖可初步判斷心臟電活動是否正常。

二、腫瘤標志物專項：

男性應檢測前列腺特異性抗原，女性需進行CA125和CA153檢查；消化道腫瘤篩查可通過便潛血試驗初步判斷；甲胎蛋白對肝癌高危人群具有提示作用；癌胚抗原升高可能提示消化道腫瘤風險。腫瘤標志物異常需結合影像學進一步排查。

三、影像學檢查選擇：

低劑量肺部CT能發現早期肺癌；乳腺鉬靶聯合超聲可提高乳腺癌檢出率；腹部超聲可觀察肝膽胰脾腎等臟器結構；頸動脈超聲能評估動脈硬化程度；骨密度檢測對絕經后女性骨質疏松篩查必不可少；胃腸鏡檢查建議每3-5年進行一次，可直觀發現消化道病變。

體檢前三天保持清淡飲食，避免劇烈運動；空腹8-10小時進行采血；女性避開月經期；攜帶既往體檢報告便于對比。日常需控制體重在正常范圍，每周進行150分鐘中等強度運動，飲食注意減少鹽分和油脂攝入，戒煙限酒，保證7-8小時睡眠。發現異常指標應及時專科就診，不要自行解讀報告。定期體檢配合健康生活方式是預防重大疾病的有效手段。