一般情況下，12歲女孩下腹疼但沒血，可能是飲食不當、腹部受涼、胃炎、腸炎、闌尾炎等引起的，可以結合實際情況采取相應的改善措施。具體分析如下：

1、飲食不當：食用過多油膩、辛辣的食物可能會引起腹痛。平時應該養成良好的飲食習慣，少吃刺激性食物，多吃蔬菜水果。

2、腹部受涼：長時間處在寒涼的環境中可能會導致腹部受涼，進而導致肌肉痙攣，引起腹痛。建議適當熱敷、按摩腹部，保持環境溫度適宜，多穿衣物。

3、胃炎：該疾病可能是飲食、藥物、感染等因素所致，容易引起上腹部疼痛、惡心、嘔吐等癥狀。家長可以遵醫囑給女孩使用復合凝乳酶膠囊、枸櫞酸鉍鉀片等藥物進行治療。

4、腸炎：這是細菌、病毒等感染引起的炎癥，通常伴有腹瀉、腹痛等癥狀。家長應該遵醫囑給女孩服用乳酸菌素片、雙歧桿菌三聯活菌散等藥物進行治療。

5、闌尾炎：該疾病可能是細菌感染、管腔堵塞等所致，容易引起右下腹疼痛。女孩需要在醫生的指導下進行闌尾切除術、經胃內鏡闌尾切除術。

如果癥狀比較嚴重，建議家長及時帶女孩前往正規醫院就診，并在醫生的指導下進行針對性治療。