舌頭潰瘍通常7-10天可自愈。創面大小、護理措施及個體免疫力是影響愈合速度的關鍵因素。
直徑小于5毫米的淺表性潰瘍，保持口腔清潔前提下，多數5-7天黏膜可完全修復。期間避免進食尖銳、辛辣食物刺激創面，每日用生理鹽水含漱3次可加速愈合。伴隨的灼痛感在3天后逐漸減輕。
超過1厘米的深大潰瘍或伴有白色假膜時，愈合周期可能延長至2-3周。此類潰瘍可能與維生素B族缺乏、口腔扁平苔蘚等病理性因素有關，通常伴隨明顯進食障礙。建議使用口腔潰瘍貼膜保護創面，必要時需檢測血清鐵蛋白、葉酸等指標。
每年發作超過3次需排查系統性誘因。壓力因素引發的復發性阿弗他潰瘍，通過調節作息與減壓可降低發作頻率。糖尿病、克羅恩病等基礎疾病導致的舌部潰爛，需同步控制原發病才能根治。
愈合期間建議選擇室溫流質飲食如山藥粥、南瓜羹，避免50℃以上熱食刺激。每日保證獼猴桃、圣女果等富含維生素C的水果攝入，配合舌部舒緩操促進血液循環。超過兩周未愈或伴隨發熱、淋巴結腫大時需進行組織活檢排除癌性潰瘍可能。
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