戴墨鏡不能完全防止白內障的發生，但能減少紫外線對晶狀體的損傷。
白內障是晶狀體蛋白質變性導致的混濁，與年齡、遺傳、紫外線暴露等多種因素相關。紫外線中的長波紫外線可加速晶狀體氧化損傷，長期累積可能增加患病風險。佩戴具有紫外線防護功能的墨鏡，能阻擋99%以上的紫外線，降低晶狀體受輻射的程度。選擇鏡片需注意標注UV400或100%防紫外線標識，茶色或灰色鏡片對強光過濾效果更佳。
除減少紫外線暴露外，控制糖尿病、高血壓等基礎疾病可延緩白內障進展。吸煙會加重氧化應激反應，戒煙有助于保護晶狀體。飲食中多攝入富含維生素C、E及葉黃素的深色蔬菜水果，如菠菜、藍莓，能中和自由基損傷。戶外活動時建議搭配寬檐帽增強防曬效果，避免正午陽光直射。
定期眼科檢查對早期發現白內障至關重要。50歲以上人群每1-2年應進行裂隙燈檢查，若出現視物模糊、眩光等癥狀需及時就診。目前手術置換人工晶體是治療成熟期白內障的有效手段，術前需評估角膜內皮功能及視網膜狀況。術后需遵醫囑使用抗生素滴眼液，避免揉眼及劇烈運動，保持眼部衛生可促進恢復。
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