吃葉酸不能直接緩解孕吐。葉酸的主要作用是預防胎兒神經管缺陷，與孕吐的生理機制無直接關聯。
孕吐是妊娠早期常見的生理現象，主要與體內人絨毛膜促性腺激素水平升高、胃腸功能紊亂及心理因素有關。葉酸作為水溶性維生素，參與核酸合成和紅細胞生成，但無法調節激素水平或改善消化功能。臨床建議孕婦從孕前3個月至孕早期每日補充400-800微克葉酸，該劑量對緩解惡心嘔吐癥狀無明顯效果。
緩解孕吐的實用方法：
飲食上選擇清淡易消化的食物，如蘇打餅干、小米粥，避免油膩辛辣刺激；采用少食多餐模式，晨起前可進食干性食物。生姜制品如姜茶、姜糖具有一定止嘔作用，維生素B6在醫生指導下可能改善癥狀。保持環境通風，避免接觸油煙等異味刺激，穿著寬松衣物減少腹部壓迫。心理疏導同樣重要，可通過冥想、音樂放松緩解焦慮情緒。
若孕吐嚴重導致脫水或體重下降超過5%，需及時就醫排除妊娠劇吐。日常可記錄飲食與嘔吐規律，避開誘發時段。保持口腔清潔，嘔吐后可用淡鹽水漱口。適當散步促進胃腸蠕動，但避免空腹運動。注意補充水分及電解質，優先飲用溫熱的淡糖鹽水或口服補液鹽。睡眠時墊高枕頭減少胃酸反流，左側臥位有助于改善胎盤供血。妊娠12周后激素水平趨于穩定，多數孕婦孕吐癥狀會自然緩解。
