近視度數(shù)較高時(shí)，不建議進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。高度近視患者的眼球軸長較長，視網(wǎng)膜較薄，劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致視網(wǎng)膜脫落等嚴(yán)重并發(fā)癥。

近視度數(shù)超過600度即屬于高度近視，這類患者的眼球結(jié)構(gòu)較為脆弱。視網(wǎng)膜脫離是高度近視患者劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)最需要警惕的并發(fā)癥。當(dāng)眼球受到劇烈震動(dòng)或撞擊時(shí)，視網(wǎng)膜可能從眼球壁剝離，導(dǎo)致視力急劇下降甚至失明?；@球、足球、拳擊等對抗性運(yùn)動(dòng)以及跳水、蹦極等沖擊性運(yùn)動(dòng)都應(yīng)避免。

對于中低度近視患者，雖然視網(wǎng)膜脫落的風(fēng)險(xiǎn)較低，但仍需注意運(yùn)動(dòng)時(shí)的眼部保護(hù)。游泳時(shí)應(yīng)佩戴泳鏡，避免水壓對眼球的沖擊。羽毛球、乒乓球等非對抗性運(yùn)動(dòng)相對安全，但也需注意不要過度用眼。無論近視度數(shù)高低，運(yùn)動(dòng)時(shí)都應(yīng)佩戴合適的運(yùn)動(dòng)眼鏡，防止意外碰撞對眼睛造成傷害。

日常生活中，近視患者應(yīng)注意用眼衛(wèi)生，避免長時(shí)間近距離用眼。定期進(jìn)行眼科檢查，及時(shí)了解視網(wǎng)膜狀況。飲食上可多攝入富含維生素A、C、E的食物，如胡蘿卜、藍(lán)莓、堅(jiān)果等，有助于維護(hù)眼部健康。適度進(jìn)行戶外活動(dòng)，接受自然光照，有助于延緩近視進(jìn)展。保持良好的作息習(xí)慣，保證充足睡眠，避免眼部疲勞。