人流術后需注意休息調養、預防感染、觀察出血、調整飲食、心理疏導。

1、休息調養：

術后需臥床休息2-3天，避免體力勞動和劇烈運動2周。子宮收縮可能引起下腹隱痛，可熱敷緩解。保持作息規律，睡眠時間不少于8小時，促進子宮內膜修復。術后1個月內禁止性生活及盆浴，防止逆行感染。

2、預防感染：

遵醫囑服用抗生素如頭孢克肟、阿奇霉素預防感染。每日用溫水清洗外陰，勤換衛生巾及內褲。出現發熱、分泌物異味需及時就醫。術后抵抗力下降，需注意保暖避免感冒，減少公共場所暴露。

3、觀察出血：

陰道出血通常持續1-2周，出血量應逐漸減少。如出血超過月經量、持續3周未凈或排出大血塊，需警惕宮腔殘留。術后10天需復查B超確認宮腔情況。突然劇烈腹痛伴出血增多可能提示子宮穿孔等并發癥。

4、調整飲食：

多攝入高鐵高蛋白食物如豬肝、菠菜、雞蛋促進造血。避免生冷辛辣刺激，可食用紅棗枸杞燉烏雞、當歸生姜羊肉湯等藥膳。補充維生素C促進鐵吸收，適量飲用紅糖水緩解宮縮痛。忌煙酒及濃咖啡。

5、心理疏導：

術后激素水平變化可能導致情緒低落，可通過正念冥想、傾訴等方式調節。伴侶及家人應給予情感支持，避免責備施壓。如持續抑郁焦慮超過2周，建議尋求專業心理咨詢。參加溫和的團體活動有助于心理重建。

術后飲食宜清淡營養，推薦鯽魚豆腐湯、黑芝麻糊等易消化食物，分次少量進食。兩周后可逐步恢復快走、瑜伽等低強度運動，避免游泳及器械訓練。保持外陰清潔干燥，選擇純棉透氣內褲。術后1個月復查確認恢復情況，6個月內做好避孕措施。出現持續頭痛、視物模糊等異常需警惕靜脈血栓等并發癥。