早期結腸癌可通過觀察排便異常、腹部不適、體重變化、貧血癥狀及家族史評估進行自查。自查方法主要有排便習慣改變、腹痛腹脹、不明消瘦、疲勞蒼白、遺傳風險篩查。

1、排便習慣改變：

持續兩周以上的腹瀉與便秘交替出現，或糞便變細、帶有黏液血跡需警惕。結腸腫瘤可能阻礙腸道正常蠕動，導致排便規律紊亂。建議記錄排便頻率和性狀變化，必要時進行糞便隱血檢測。

2、腹痛腹脹：

右下腹或左下腹隱痛、飯后脹氣加重可能是腫瘤占位表現。早期疼痛多呈間歇性，與腸管受刺激或部分梗阻相關。若伴隨腸鳴音異常或排氣減少，應結合影像學檢查排除占位性病變。

3、不明消瘦：

三個月內體重下降超過5%且無明確原因需重視。腫瘤消耗、營養吸收障礙均可導致進行性消瘦。建議監測體重曲線，同時觀察是否伴隨食欲減退或早飽感。

4、疲勞蒼白：

長期乏力、結膜蒼白提示慢性失血性貧血。右半結腸腫瘤更易引發隱匿性出血，血紅蛋白低于110g/L時需完善腸鏡檢查。日常可觀察指甲床顏色及體力活動耐受度變化。

3、遺傳風險篩查：

林奇綜合征等遺傳性腸癌占病例10%-15%。直系親屬有50歲前患腸癌史、或家族存在多發性息肉病時，建議30歲起每1-2年進行結腸鏡篩查。基因檢測可輔助判斷遺傳易感性。

保持每日膳食纖維30克以上，適量補充維生素D和鈣劑有助于降低風險。每周150分鐘中等強度運動如快走、游泳可改善腸道蠕動。40歲以上人群建議每年進行糞便免疫化學檢測，高風險群體需定期腸鏡監測。出現兩項以上可疑癥狀持續兩周應及時消化科就診，早期結腸癌五年生存率可達90%以上。