泌乳素分泌不足可通過調整飲食結構、補充特定營養素、改善哺乳方式、減少壓力刺激、適度按摩等方式促進。泌乳素水平低下可能與營養不良、哺乳頻率不足、睡眠障礙、垂體功能異常、甲狀腺功能減退等因素有關。

1、優質蛋白攝入：每日攝入足量優質蛋白是合成泌乳素的基礎物質。推薦選擇鯽魚豆腐湯、花生豬蹄湯、牛奶蒸蛋等食譜，這些食物富含色氨酸和蛋白質，能促進垂體前葉分泌泌乳素。哺乳期每天需額外增加25克蛋白質攝入。

2、維生素B族補充：維生素B6直接參與泌乳素合成代謝過程。動物肝臟、全谷物、深綠色蔬菜含有豐富B族維生素，建議每周食用3次豬肝菠菜粥，每日搭配糙米飯。需避免過度淘洗谷物造成維生素流失。

3、正確哺乳刺激：按需哺乳能通過神經反射促進泌乳素脈沖式分泌。建議每天哺乳8-12次，單側乳房吸吮不少于15分鐘。夜間哺乳尤為關鍵，凌晨1-3點是泌乳素分泌高峰時段，可使用吸奶器輔助刺激。

4、內分泌調節：垂體微腺瘤可能導致泌乳素異常，需檢測血清PRL水平。甲狀腺功能減退患者可遵醫囑服用優甲樂，配合食用海帶紫菜等富碘食物。避免使用多巴胺受體激動劑類藥物干擾泌乳。

5、中醫食療輔助：通草鯽魚湯含有的皂苷類物質能促進乳腺導管擴張。王不留行籽粉沖服可活血通經，每日10克分兩次溫水送服。按摩膻中、乳根穴位能疏通經絡，配合熱敷效果更佳。

哺乳期膳食應保證每日500大卡額外熱量攝入，重點補充水分和鈣質。建議飲用木瓜紅棗湯、黑芝麻糊等傳統催乳食療方，避免進食韭菜、山楂等回奶食物。保持每天30分鐘散步等溫和運動，配合乳房環形按摩促進局部血液循環。睡眠時間盡量與嬰兒同步，創造安靜舒適的哺乳環境。持續泌乳不足需排查催乳素瘤等器質性疾病，必要時在醫生指導下使用甲氧氯普胺等藥物干預。