腰椎病的患者首先需要注意避免負重和注意腰部保暖，其次可以進行腰背肌鍛煉，保持良好姿勢，再者注意勞逸結合。

腰椎病患者自我治療的方式主要包括以下五種：

1.生活中減少腰部的負重及劇烈運動，避免重體力勞作。

2.注意腰部保暖。對于腰椎病的患者來說，需要加強腰部保暖，以免由于受涼造成腰部疼痛。

3.可以適當進行腰部肌肉鍛煉，如可做腰背肌拉伸、平板支撐等強化腰背肌肉的鍛煉。

4.保持良好姿勢。生活中的不良坐姿、站姿都會造成腰部組織的慢性炎癥。因此，在生活中養成良好的習慣，能夠減少腰椎病的發生概率。

5.注意勞逸結合。腰椎病患者需要注意勞逸結合。

如果腰椎病的癥狀持續不緩解，患者可以在專業醫生士的指導下進行保守治療。例如推拿、熱敷、牽引或是藥物等。對于早期的腰椎病患者，通過保守治療，多數癥狀都會緩解。

治療腰椎病最基礎的就是消腫止痛、活血化瘀，外用膏藥針對腰椎病的腫脹、活血方面是不錯的選擇。溫摩膏能輔助治療腰椎病嗎？從藥理上來看，溫摩膏在治療筋骨病方面確實有不錯的療效，在規定療程內使用溫摩膏可幫助腰椎病患者取得理想的治療效果，具體可以看看溫摩膏的藥品參數：

【溫摩膏功效】用于腰椎病，腰椎間盤突出、風濕性關節炎、腰肌勞損、軟組織損傷、肩周炎、滑膜炎、骨質增生的輔助治療。

【產品規格】12貼/盒

【儲存條件】置于陰涼干燥處密封保存

【保質期】24個月

【零售價】158元/盒