牙根癢可通過冷敷鎮痛、口腔清潔、飲食調整、藥物干預、專業治療等方式緩解。牙根癢通常由牙齦炎癥、牙齒萌出、過敏反應、神經敏感、齲齒等原因引起。

1、冷敷鎮痛：

用冰袋或冷毛巾外敷患側面部，每次10-15分鐘。低溫能收縮血管減輕局部充血，抑制神經末梢敏感度，對智齒萌出或外傷引起的牙根癢效果顯著。避免直接接觸皮膚防止凍傷，間隔1小時重復操作。

2、口腔清潔：

使用軟毛牙刷配合含氟牙膏輕柔刷牙，重點清潔牙齦溝。每日兩次巴氏刷牙法結合牙線清理鄰面菌斑，飯后用溫鹽水漱口。牙菌斑堆積會刺激牙齦引發炎癥性瘙癢，維持口腔酸堿平衡可降低敏感度。

3、飲食調整：

暫時禁食辛辣、過酸或過硬食物，選擇常溫流質飲食如南瓜粥、蒸蛋羹。增加維生素C含量高的獼猴桃、草莓等水果，避免用患側咀嚼。過敏體質者需排查芒果、海鮮等易致敏食物。

4、藥物干預：

牙齦炎引起的瘙癢可使用西帕依固齦液含漱，過敏反應可短期服用氯雷他定片。布洛芬緩釋膠囊能緩解伴隨的疼痛癥狀，甲硝唑片適用于厭氧菌感染。所有藥物需在醫師指導下使用。

5、專業治療：

持續瘙癢超過3天或伴牙齦出血需口腔科就診。醫生可能進行牙周探診、X線檢查，針對齲齒進行充填治療，對阻生智齒實施拔除術。嚴重牙周炎需開展齦下刮治等牙周基礎治療。

日常建議使用含薄荷醇的牙膏刷牙產生清涼感，晨起叩齒36次促進血液循環，按摩合谷穴輔助止癢。長期飲用金銀花露或綠茶可清熱降火，避免熬夜及情緒緊張。出現牙齒松動、夜間痛醒、面部腫脹等預警癥狀時需立即就醫，孕期女性出現牙根癢應優先選擇物理緩解方式。定期潔牙能有效預防菌斑性牙齦炎癥，兒童換牙期牙齦癢屬生理現象無需過度干預。