改善氣血不足導致的脫發可通過黑芝麻核桃米糊、紅豆薏米糊、紫米紅棗糊、山藥枸杞糊、五谷雜糧糊等方式輔助調理。氣血不足可能與營養不良、過度勞累、貧血、內分泌失調、慢性疾病等因素有關。
來益 維生素E
生產廠家：浙江醫藥股份有限公司新昌制藥廠
功能主治：1.維生素E是高效抗氧化劑，可使細胞膜免受自由基的傷害，起到保護血管、心臟、乳房、眼睛、皮膚及腺體等器官的作用，可以預防多種慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直腸癌等
2.促進蛋白質更新合成，可促進傷口愈合
3.與生殖功能和精子生成有關，可預防流產、不孕癥、保養卵巢
4.改善免疫功能，延緩衰老
5.保護紅細胞膜，預防溶血性貧血
6.美白祛斑、美發護發、防曬護膚
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
立即購買
1、黑芝麻核桃糊：
黑芝麻富含維生素E和亞油酸，核桃含omega-3脂肪酸，兩者配合糯米可促進毛囊健康。將黑芝麻30克、核桃仁20克與糯米50克共同研磨成粉，每日早晨用熱水沖調食用，連續食用一個月可觀察到發質改善。
2、紅豆薏米糊：
紅豆含鐵量高，薏米具有健脾祛濕功效，適合氣血兩虛伴隨水腫者。取紅豆40克、薏米30克浸泡后與糙米20克一同熬煮，破壁機打成糊狀后加入少量紅糖，每周食用三次有助于改善頭皮血液循環。
3、紫米紅棗糊：
紫米含豐富花青素，紅棗補中益氣，對產后脫發效果顯著。紫米60克搭配去核紅棗10顆、桂圓肉15克，文火慢燉兩小時后攪拌成糊，睡前溫熱服用能增強造血功能。
4、山藥枸杞糊：
山藥黏液蛋白可修復毛囊，枸杞多糖能調節免疫功能。新鮮山藥200克蒸熟后，與枸杞30克、小米50克加水打成漿狀，添加蜂蜜調味，適合長期熬夜導致的須發早白。
5、五谷雜糧糊：
混合黑豆、燕麥、芡實等全谷物可提供B族維生素和鋅元素。等比例搭配五種雜糧烘焙后磨粉，每次取50克用羊奶沖泡，所含酪蛋白能提升鐵元素吸收率，緩解缺鐵性貧血相關脫發。
建議搭配八段錦、快走等溫和運動促進氣血運行，避免生冷飲食加重脾胃負擔。脫發嚴重者需排查甲狀腺功能異常、多囊卵巢綜合征等潛在疾病，米糊僅作為膳食補充不能替代藥物治療。日常可按摩百會穴、風池穴刺激頭皮血液循環，選用牛角梳減少靜電損傷。
