補腎壯陽可通過飲食調理、中藥調理、西藥治療、生活方式改善、中醫理療等方式干預。腎陽虛可能與年齡增長、過度勞累、慢性疾病等因素有關，通常表現為性功能減退、腰膝酸軟等癥狀。

1、飲食調理：日?？蛇m量食用羊肉、韭菜、牡蠣等溫補類食物，其中羊肉含左旋肉堿促進能量代謝，韭菜富含鋅元素輔助精子生成，牡蠣含精氨酸幫助改善勃起功能。避免生冷寒涼食物如苦瓜、冷飲等，以免加重腎陽不足。

2、中藥調理：傳統中藥如淫羊藿通過激活睪酮合成酶提升性激素水平，肉蓯蓉調節下丘腦-垂體-性腺軸功能，巴戟天改善腎上腺皮質功能。需經中醫師辨證后配伍使用，避免自行服用導致上火或血壓波動。

3、西藥治療：PDE5抑制劑如西地那非通過抑制血管平滑肌收縮增強勃起硬度，他達拉非延長作用時間，阿伐那非起效快速。需排除嚴重心血管疾病禁忌證，與硝酸酯類藥物存在配伍禁忌。

4、生活方式：每周進行深蹲、凱格爾運動等盆底肌訓練，每次20分鐘提升局部血液循環。保證23點前入睡促進生長激素分泌，避免連續熬夜導致皮質醇水平異常升高影響性功能。

5、中醫理療：艾灸關元穴、腎俞穴可激發經絡陽氣，隔姜灸每周3次每次15分鐘。配合拔罐療法沿膀胱經走罐，改善腎區微循環障礙，需由專業醫師操作避免皮膚燙傷。

日?？稍黾雍颂?、黑芝麻等堅果類食物攝入，其中歐米伽3脂肪酸有助于維持血管內皮功能。建議每周進行150分鐘中等強度有氧運動如游泳、慢跑，避免久坐導致盆腔充血。出現持續晨勃消失或性欲顯著下降時，需排查糖尿病、甲狀腺功能減退等基礎疾病。