眼睛下眼袋疼可能由用眼過度、睡眠不足、局部感染、過敏反應、外傷等因素引起。
長時間盯著電子屏幕或近距離用眼會導致眼周肌肉疲勞，眼瞼周圍血液循環不暢可能引發疼痛。每小時閉目休息5分鐘，遠眺綠色景物可緩解癥狀。熱敷能促進局部血流，建議使用40℃左右溫水浸濕毛巾敷于下眼瞼10分鐘。
連續熬夜會削弱眼周淋巴循環功能，導致代謝廢物堆積刺激神經末梢。保持7-8小時深度睡眠，睡前避免飲用咖啡因飲料。抬高枕頭15度可減輕晨起時的眼周浮腫，冷敷能收縮擴張的毛細血管。
麥粒腫或瞼緣炎可能與金黃色葡萄球菌感染有關，通常表現為局部紅腫熱痛。使用左氧氟沙星滴眼液、紅霉素眼膏等抗生素藥物。避免用手揉搓眼睛，感染期間需停用隱形眼鏡。
接觸花粉、塵螨等過敏原會引發組胺釋放，導致血管神經性水腫。口服氯雷他定配合冷敷可緩解癥狀。記錄過敏日記有助于識別致敏物質，室內使用空氣凈化器能減少過敏原接觸。
眼部受到撞擊或異物劃傷會造成軟組織損傷，可能伴隨皮下淤血。傷后24小時內冰敷減輕腫脹，48小時后熱敷促進吸收。出現視力模糊需立即排查角膜損傷或眶骨骨折。
日常可增加藍莓、胡蘿卜等富含花青素的食物攝入，配合眼球轉動訓練增強眼肌調節力。游泳時佩戴護目鏡預防化學刺激，化妝后需徹底卸除眼妝殘留。持續疼痛超過3天或伴隨視力變化、膿性分泌物時，需進行裂隙燈檢查排除鞏膜炎等器質性疾病。
