更年期腰背疼可通過鈣劑補充、非甾體抗炎藥、雌激素替代療法、肌肉松弛劑、中藥調理等方式治療。更年期腰背疼通常由骨質疏松、激素水平下降、肌肉勞損、退行性關節病變、慢性炎癥等原因引起。

1、鈣劑補充：

更年期女性雌激素水平下降會加速鈣流失，導致骨質疏松引發腰背疼痛。碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣劑可增強骨密度，建議搭配維生素D3促進吸收。日常可增加高鈣食物如牛奶、豆腐、芝麻的攝入。

2、非甾體抗炎藥：

布洛芬、塞來昔布、雙氯芬酸鈉等藥物適用于退行性關節炎或肌肉炎癥引起的疼痛。這類藥物通過抑制前列腺素合成緩解疼痛和腫脹，可能與胃腸道刺激等副作用有關，通常表現為上腹隱痛、反酸等癥狀。

3、雌激素替代：

雌二醇、替勃龍、結合雌激素等藥物可改善激素驟降導致的骨代謝異常。雌激素治療需嚴格評估乳腺和子宮內膜風險，可能與血栓形成、體重增加等因素有關，通常表現為潮熱減輕、情緒波動改善等癥狀。

4、肌肉松弛劑：

鹽酸乙哌立松、氯唑沙宗等藥物針對肌肉痙攣性疼痛有效。這類藥物通過阻斷神經肌肉信號傳導緩解痙攣，可能與嗜睡、口干等不良反應有關，通常伴隨活動受限、局部壓痛等癥狀。

5、中藥調理：

仙靈骨葆膠囊、骨疏康顆粒、獨活寄生湯等中成藥具有補腎強骨功效。中醫認為更年期腰疼多屬肝腎虧虛，可配合艾灸腎俞、命門等穴位，日常食用黑豆、核桃等補腎食材。

建議每日進行30分鐘低沖擊運動如游泳、瑜伽，避免久坐加重脊柱負荷；增加日照時間促進維生素D合成，每周食用2-3次深海魚類補充Omega-3；疼痛持續加重或出現下肢麻木需排查腰椎間盤突出等器質性疾病。