喝白酒后想吐可通過補充水分、進食清淡食物、保持休息、穴位按壓、服用藥物等方式減輕。過量飲酒可能由酒精刺激胃黏膜、乙醛代謝異常、胃酸分泌失衡、胃炎或胃潰瘍、肝功能異常等因素引起。
1、補充水分：
酒精具有利尿作用，容易導致脫水。飲用溫水或淡鹽水可稀釋胃內酒精濃度，促進代謝。蜂蜜水含果糖能加速酒精分解，電解質飲料可糾正水電解質紊亂。
2、清淡飲食：
選擇米粥、蘇打餅干等低脂易消化食物，避免加重胃腸負擔。香蕉富含鉀離子可緩解電解質丟失，酸奶中的益生菌有助于保護胃黏膜。
3、保持休息：
采取側臥位防止嘔吐物誤吸，頭部墊高15-20厘米。保持環境通風，避免劇烈活動加重頭暈癥狀，休息4-6小時待酒精代謝。
4、穴位按壓：
內關穴位于腕橫紋上三橫指，按壓3-5分鐘可止嘔。足三里穴在膝蓋下四橫指處，持續揉按能調節胃腸功能。
5、藥物緩解：
鋁碳酸鎂可中和胃酸，多潘立酮促進胃排空，維生素B6改善酒精代謝。胃潰瘍患者可能出現上腹痛伴黑便，需配合奧美拉唑治療。
飲酒前適量進食高蛋白食物延緩酒精吸收，避免空腹飲酒。出現持續嘔吐、意識模糊等嚴重癥狀需及時就醫。長期飲酒者應定期檢測肝功能，日常可進行快走、游泳等有氧運動增強代謝能力，飲食注意補充維生素B族和優質蛋白。
