脾胃虛寒可以適量飲用溫熱的蜂蜜水。蜂蜜性平味甘，具有補中潤燥作用，溫熱后飲用不會加重虛寒癥狀。
溫熱蜂蜜水能緩解脾胃虛寒引起的脘腹冷痛。蜂蜜所含葡萄糖和果糖可直接吸收，減輕消化負擔；其含有的酶類物質能促進胃腸蠕動，改善食欲不振。搭配生姜片煎煮效果更佳，生姜溫中散寒的特性可協同增強暖胃效果。
需用40℃以下溫水沖泡，避免高溫破壞活性成分。每日攝入量控制在20克以內，過量可能滋膩礙胃。晨起空腹飲用效果較好，但胃酸過多者應餐后服用。糖尿病患者及一歲以下嬰兒不宜食用。
脾胃虛寒者日常可食用小米南瓜粥、紅棗山藥羹等溫補膳食，避免生冷瓜果。適度進行八段錦、太極拳等舒緩運動，配合神闕穴、足三里穴位艾灸。若長期出現腹瀉、完谷不化等癥狀，需排查慢性胃炎、腸易激綜合征等疾病可能，必要時進行中醫辨證調理。冬季注意腹部保暖，睡眠時可用暖水袋熱敷中脘區域。
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