安眠藥能保持深度睡眠2小時，正常睡眠8小時。但由于每種安眠藥的種類不同，口服不同安眠藥的有效時間也不同。例如，中長期藥物佐匹克隆這樣的中長期藥物通常睡眠6-8小時。如果是口服咪達(dá)唑侖等短效制劑，有限時間約為3-4小時。五片安眠藥不能亂吃，必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

經(jīng)常服用安眠藥的人會依賴身體，但效果會越來越差，因?yàn)槿梭w會逐漸抵抗安眠藥，這是人體自我調(diào)節(jié)的過程。

安眠藥的起效時間，一般安眠藥屬于苯二氮卓類藥物，能使體內(nèi)產(chǎn)生Cl-通道開放頻率增加，起到鎮(zhèn)靜催眠的作用。一般服用30分鐘后會有效果。

用藥后半小時一般效果就是促進(jìn)入睡，感覺自己犯困，有點(diǎn)迷糊的感覺，這個時候就不要再強(qiáng)迫自己玩手機(jī)、電腦什么的，應(yīng)該關(guān)掉強(qiáng)光，躺入被窩，閉上眼睛，等待倦意襲來既入睡。

安眠藥起效快，作用時間短，用于促進(jìn)入睡；安眠藥起效慢，作用時間長，用于減少夜間醒來次數(shù)，延長睡眠時間。

最好在睡覺前1小時服用安眠藥，每天服用一次，每次最多服用一次。如果你沒有服用過安眠藥，你也可以選擇只服用半粒。建議劑量：22-40歲.5—1mg;40-50歲1—2mg;50-60歲2——3mg;60歲以上3—6mg。

過量服用安眠藥通常會發(fā)生自我保護(hù)性嘔吐。發(fā)現(xiàn)送往醫(yī)院后的救援手段是輸液、洗胃、吸氧和注射解毒注射。只要及時發(fā)送，基本上沒有安眠藥救援失敗。后遺癥對肝腎有一定的損害。

但這并不意味著安眠藥可以隨意服用，因?yàn)槌缘锰嗳匀粫泻艽蟮膫Γ踔潦呛筮z癥。所以我們必須照顧好自己的身體，不要隨便拿生活開玩笑。