孕中期胸脹痛可能由激素水平變化、乳腺發(fā)育、體重增加、內(nèi)衣壓迫、乳腺炎等原因引起，可通過調(diào)整內(nèi)衣、冷熱敷、按摩、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式緩解。

1、激素變化：孕激素和雌激素水平升高會刺激乳腺導(dǎo)管擴(kuò)張，導(dǎo)致乳房敏感脹痛。建議避免咖啡因攝入，穿著無鋼圈哺乳內(nèi)衣減輕壓迫感，每日用溫水輕柔清潔乳房。

2、乳腺發(fā)育：孕16周起乳腺腺泡開始增生為哺乳做準(zhǔn)備，可能伴隨針刺樣疼痛?？捎谜菩沫h(huán)形按摩乳房，從外圍向乳頭方向推撫，配合維生素E油滋潤皮膚，每日2次每次5分鐘。

3、體液潴留：孕期血容量增加40%可能造成乳房水腫。限制每日鈉鹽攝入在5g以內(nèi)，睡眠時(shí)抬高背部15度，選擇左側(cè)臥位改善循環(huán)，適當(dāng)食用冬瓜、紅豆等利水食物。

4、乳腺管阻塞：乳汁淤積可能引發(fā)局部硬塊疼痛。采用卷心菜葉冷敷患處，哺乳內(nèi)衣需24小時(shí)穿戴，避免趴睡壓迫，練習(xí)深呼吸緩解焦慮情緒。

5、乳腺炎：約2%孕婦會發(fā)生細(xì)菌感染，表現(xiàn)為發(fā)熱伴乳房紅腫熱痛。需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行血常規(guī)檢查，醫(yī)生可能開具頭孢克洛、阿莫西林等B類安全抗生素，感染嚴(yán)重時(shí)需超聲引導(dǎo)下膿腫引流。

孕期乳房護(hù)理需注意每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉，補(bǔ)充亞麻籽油富含的ω-3脂肪酸。選擇孕婦專用瑜伽進(jìn)行上肢伸展運(yùn)動，避免劇烈跑跳。沐浴水溫控制在38℃以下，清洗時(shí)不用肥皂過度清潔乳暈。記錄疼痛規(guī)律，持續(xù)鈍痛超過72小時(shí)或出現(xiàn)血性溢液應(yīng)及時(shí)產(chǎn)科就診。保持心情愉悅有助于降低催乳素水平，配偶可協(xié)助進(jìn)行肩背部穴位按壓緩解不適。