脾胃虛弱可通過飲食調節、作息調整、中醫調理、運動療法、藥物干預等方式治療。脾胃虛弱通常由飲食不節、過度勞累、情志失調、外感濕邪、先天不足等原因引起。
1、飲食調節：脾胃虛弱者需避免生冷、油膩、辛辣食物，減少脾胃負擔。建議選擇小米粥、山藥、南瓜等易消化食物，少量多餐。烹飪方式以蒸煮為主，避免油炸燒烤。餐后可飲用陳皮山楂水促進消化。
2、作息調整：長期熬夜會加重脾胃虛弱，建議23點前入睡，保證7-8小時睡眠。午間可小憩30分鐘，避免餐后立即平躺。工作間隙做5分鐘深呼吸練習，緩解壓力對消化系統的影響。
3、中醫調理：艾灸中脘、足三里等穴位可溫補脾胃，每周3次為宜。推拿可選擇摩腹手法，順時針按摩腹部促進腸蠕動。中藥代茶飲可用黨參、白術、茯苓等藥材配伍，需在醫師指導下使用。
4、運動療法：八段錦中的"調理脾胃須單舉"招式可增強消化功能。每日散步30分鐘，速度以微微出汗為宜。避免劇烈運動，瑜伽中的貓牛式能按摩腹部臟器。
5、藥物干預：參苓白術散適用于脾虛濕盛者，香砂六君丸針對脾胃氣虛，補中益氣湯改善中氣下陷。藥物需經中醫辨證使用，伴有胃痛反酸時可配合鋁碳酸鎂等胃黏膜保護劑。
脾胃虛弱者日常可食用芡實蓮子粥、猴頭菇燉雞湯等藥膳，避免綠豆、西瓜等寒涼食物。練習太極拳、五禽戲等傳統養生功法，注意腹部保暖，季節交替時減少生冷海鮮攝入。癥狀持續加重或出現消瘦貧血時應進行胃鏡檢查。
