姨媽量少顏色偏褐色可通過調整生活方式、改善飲食結構、緩解心理壓力、治療婦科炎癥、調節內分泌等方式治療。該癥狀可能由激素水平波動、子宮內膜損傷、慢性炎癥、貧血、多囊卵巢綜合征等因素引起。
1、激素調節：雌激素水平不足可能導致子宮內膜增生不充分，表現為經量減少。日常可增加豆制品、亞麻籽等植物雌激素攝入，避免過度節食。病理性因素如多囊卵巢綜合征需在醫生指導下使用炔雌醇環丙孕酮片、來曲唑等藥物調節。
2、內膜修復：反復人工流產或宮腔操作可能損傷子宮內膜基底層。建議避免頻繁宮腔操作，術后遵醫囑使用戊酸雌二醇片促進內膜修復。伴隨宮腔粘連時需行宮腔鏡分離術。
3、炎癥控制：慢性盆腔炎或子宮內膜炎癥會影響經血排出。日常注意經期衛生，避免盆浴。確診后需規范使用甲硝唑、多西環素等抗生素，急性發作期可配合婦科物理治療。
4、營養補充：缺鐵性貧血會導致子宮內膜供血不足。增加紅肉、動物肝臟、菠菜等富鐵食物攝入，必要時補充琥珀酸亞鐵。長期素食者需監測維生素B12水平。
5、減壓調理：長期精神緊張會抑制下丘腦-垂體-卵巢軸功能。保持每周3次有氧運動，練習正念冥想。甲狀腺功能異常者需同時治療原發病，常用左甲狀腺素鈉片調節。
經期避免生冷飲食，適量飲用姜茶或玫瑰花茶促進血液循環。保持每天30分鐘快走或瑜伽練習，睡眠時間不少于7小時。連續3個月經周期未改善需進行婦科超聲及性激素六項檢查，排除器質性疾病。
