月經周期提前可能由精神壓力、過度節食、內分泌失調、多囊卵巢綜合征、黃體功能不全等因素引起。
1、精神壓力：長期焦慮或緊張會干擾下丘腦-垂體-卵巢軸功能，導致卵泡期縮短。建議通過冥想、正念訓練調節自主神經功能，保證7-9小時睡眠周期。
2、過度節食：熱量攝入不足影響促性腺激素分泌，典型表現為周期縮短至21-23天。每日需攝入至少1200大卡熱量，優先選擇牛油果、三文魚等優質脂肪食物。
3、內分泌失調：甲狀腺功能亢進或泌乳素升高會加速卵泡發育。可能與垂體微腺瘤、Graves病有關，常伴隨心悸、手抖癥狀。需檢測TSH、PRL等激素水平。
4、多囊卵巢綜合征：高雄激素血癥導致卵泡發育異常，超聲顯示卵巢多囊樣改變。患者多伴有多毛、痤瘡表現，可考慮二甲雙胍、螺內酯等藥物調節代謝。
5、黃體功能不全：孕酮分泌不足使黃體期縮短至9-11天，基礎體溫監測顯示高溫相不足12天。可能與子宮內膜異位癥有關，需補充黃體酮或地屈孕酮。
維持規律運動如瑜伽、游泳有助于穩定激素水平，飲食注意增加南瓜籽、黑芝麻等富含鋅鎂元素的食物。周期持續異常超過3個月需進行婦科超聲及性激素六項檢查。
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