泡腳可通過促進血液循環、調節內分泌、緩解壓力等方式間接輔助祛痘，但無法直接消除痤瘡。痘痘形成主要與皮脂分泌過剩、毛囊角化異常、痤瘡丙酸桿菌感染等因素相關。
1、血液循環改善：泡腳時水溫刺激足底反射區，加速全身血液循環，有助于代謝廢物排出。這種改善對皮膚新陳代謝有正向作用，但需配合面部清潔才能減少毛孔堵塞。
2、內分泌調節：足浴能刺激下丘腦-垂體軸，調節皮質醇等激素水平。對于因壓力導致的激素波動型痤瘡，規律泡腳可作為輔助調理手段，需同步保證睡眠質量。
3、角質層軟化：持續泡腳能提升皮膚含水量，間接改善角質代謝異常。建議泡腳后使用含水楊酸或果酸的護膚品針對性處理面部角質堆積問題。
4、菌群平衡維持：泡腳添加茶樹精油或金銀花等抗菌成分時，可能通過蒸汽作用影響面部微環境。但痤瘡桿菌感染需使用過氧化苯甲酰、克林霉素等專業藥物治療。
5、身心放松效應：40℃左右溫水泡腳20分鐘能激活副交感神經，降低體內炎癥因子水平。這種全身抗炎作用可能減輕紅腫型痘痘，但需避免高溫導致皮膚屏障受損。
每日泡腳建議配合低GI飲食，減少乳制品和高糖食物攝入，選擇含鋅、維生素A的深海魚和深色蔬菜。適度進行有氧運動促進排汗，同時注意使用非致痘型防曬產品。痤瘡嚴重者需在皮膚科醫生指導下進行光動力或紅藍光治療。
