孕婦可以喝酸奶。酸奶富含蛋白質、鈣和益生菌，有助于孕婦補充營養并促進消化健康。
酸奶中的蛋白質是胎兒生長發育所需的重要營養素，能夠幫助孕婦維持肌肉和組織的健康。鈣質對胎兒骨骼和牙齒的形成至關重要，同時也能預防孕婦因鈣流失導致的骨質疏松。益生菌有助于調節腸道菌群平衡，緩解孕期常見的便秘問題。
選擇酸奶時應注意查看成分表，避免含糖量過高的產品。無糖或低糖酸奶更適合孕婦食用。酸奶最好在飯后兩小時左右飲用，這樣能更好地發揮益生菌的作用。冷藏保存的酸奶應在保質期內盡快食用，開封后建議24小時內吃完。
孕期飲食需注意營養均衡，除酸奶外還可適量攝入新鮮蔬果、全谷物和優質蛋白。每天保持適量運動如散步、孕婦瑜伽等，有助于促進消化和增強體質。如出現腹瀉等不適癥狀，應暫停飲用酸奶并咨詢醫生意見。孕期飲食應以安全為前提，避免食用未經巴氏消毒的乳制品。
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