孕吐可通過調整飲食、補充維生素B6、改變進食方式、心理調節、醫療干預等方式緩解。孕吐通常由激素水平變化、胃腸功能紊亂、心理壓力、代謝異常、妊娠合并癥等原因引起。

1、激素影響：妊娠早期人絨毛膜促性腺激素水平升高可能刺激嘔吐中樞，維生素B6能調節γ-氨基丁酸合成，緩解神經興奮性。建議每日分次服用10-25毫克維生素B6，聯合生姜制品食用效果更佳。

2、胃腸調節：孕激素導致胃排空延遲，維生素B6可促進蛋白質代謝減輕胃部不適。選擇蘇打餅干、米粥等易消化食物，晨起前含服維生素B6片劑配合少量堅果。

3、進食方式：少量多餐能避免胃酸刺激，維生素B6與復合維生素同服效果更好。將每日飲食分為6-8餐，每餐搭配維生素B6含量高的香蕉、鱷梨等食物。

4、心理干預：焦慮情緒會加重孕吐反應，維生素B6參與5-羥色胺合成改善情緒。進行正念呼吸練習，必要時在醫生指導下將維生素B6與多潘立酮聯合使用。

5、病理控制：妊娠劇吐需排除甲狀腺功能亢進等疾病，嚴重脫水時需靜脈補液。維生素B6注射液可與甲氧氯普胺聯用，但需監測神經系統癥狀。

孕吐期間應保證每日攝入糙米、動物肝臟等富含維生素B6的食物，避免油膩氣味刺激。輕度活動如散步可促進胃腸蠕動，穿著寬松衣物減少腹部壓迫。記錄嘔吐頻率和飲食情況有助于醫生評估，出現體重下降超過5%或酮尿陽性需及時就診。維持室內空氣流通，使用檸檬香薰緩解惡心感，睡眠時保持左側臥位減輕胃部壓力。