耳朵嗡嗡響耳鳴可能由噪音暴露、耳垢堵塞、中耳炎、梅尼埃病、聽神經瘤等原因引起，可通過噪音防護、耳道清潔、藥物治療、手術干預等方式緩解。
1、噪音暴露：
長期接觸高分貝噪音會損傷耳蝸毛細胞，導致持續性耳鳴。建議避免長時間使用耳機，在嘈雜環境中佩戴降噪耳塞。若已出現聽力下降，需進行純音測聽評估損傷程度。
2、耳垢堵塞：
外耳道耵聹栓塞會壓迫鼓膜引發低頻耳鳴，常伴隨耳悶脹感。可使用碳酸氫鈉滴耳液軟化耵聹，由醫生用專業器械取出，切忌自行掏挖以免損傷耳道。
3、中耳炎：
化膿性或分泌性中耳炎可能引發搏動性耳鳴，多伴有耳痛、聽力減退。急性期需服用頭孢克洛等抗生素，鼓室積液嚴重者需行鼓膜穿刺引流。
4、梅尼埃病：
內耳淋巴代謝異常會導致發作性耳鳴伴眩暈，發作時可用倍他司汀改善微循環，長期控制需限制鈉鹽攝入，嚴重病例考慮鼓室內注射地塞米松。
5、聽神經瘤：
前庭神經鞘瘤壓迫聽神經時出現單側高頻耳鳴，伴隨進行性聽力下降。確診需進行顱腦MRI檢查，腫瘤直徑超過3厘米需行伽瑪刀或開顱手術。
日常需保持規律作息避免熬夜，限制咖啡因和酒精攝入。可嘗試白噪音掩蔽療法緩解主觀性耳鳴，練習腹式呼吸減輕焦慮。若耳鳴持續超過兩周、單側突發或伴隨眩暈頭痛，應立即就診耳鼻喉科進行電測聽、聲導抗等專項檢查，排除聽神經瘤等器質性病變。高血壓、糖尿病患者需嚴格控制基礎疾病，避免微血管病變加重耳鳴癥狀。
