枸杞子使用需注意體質適配、農藥殘留、藥物相互作用、食用禁忌及儲存條件。
枸杞性平偏溫，陰虛火旺者可能出現口干舌燥等上火癥狀。濕熱體質人群過量食用可能加重舌苔黃膩、大便黏滯等表現。建議初次食用者從5-10克開始觀察反應，慢性病患者需中醫辨證后使用。
種植過程中可能使用硫磺熏蒸或有機磷農藥，劣質枸杞二氧化硫殘留量易超標。購買時應選擇有有機認證的產品，食用前用溫水浸泡10分鐘，流水沖洗3遍以上可降低殘留風險。
枸杞含甜菜堿可能增強華法林抗凝效果，與降壓藥聯用或致低血壓。正在服用降糖藥者需監測血糖，枸杞多糖可能增強胰島素敏感性。建議服藥間隔2小時以上，每日用量不超過20克。
感冒發熱期間禁用以免閉門留寇，腹瀉時食用可能加重癥狀。傳統認為不宜與螃蟹等寒性食物同食，現代研究顯示可能影響蛋白質吸收。術后恢復期及月經量多者應減量使用。
含糖量高易受潮霉變，開封后需密封冷藏保存。發現結塊、變色或哈喇味應立即丟棄，霉變產生的黃曲霉素耐高溫且致癌。建議購買小包裝產品，避光保存不超過6個月。
日常食用可搭配菊花平衡溫性，推薦枸杞紅棗茶或山藥枸杞粥等溫和食療方。運動后補充枸杞原漿需稀釋飲用，避免空腹攝入。儲存時可放置食品干燥劑，定期晾曬防止霉變。出現皮疹、腹瀉等過敏癥狀應立即停用，慢性病患者建議在醫師指導下制定個性化攝入方案。
