香油不能治療鼻塞，僅能暫時緩解鼻腔干燥引起的不適感。
鼻塞多由感冒、過敏性鼻炎或鼻竇炎等疾病引發，香油并無消炎或抗過敏作用。將少量香油涂抹于鼻腔前庭可形成保護膜，減少干燥空氣對黏膜的刺激，但無法消除鼻黏膜充血腫脹的根本問題。鼻腔分泌物較多時，使用香油反而可能阻礙分泌物排出。
生理性海鹽水噴霧能安全沖洗鼻腔分泌物，改善黏膜纖毛運動功能。熱蒸汽吸入可促進局部血液循環，每次10-15分鐘為宜。過敏性鼻炎患者需避免接觸花粉、塵螨等過敏原，必要時在醫生指導下使用抗組胺藥物。鼻塞持續超過兩周或伴隨膿涕、頭痛時，需排查鼻中隔偏曲、鼻息肉等器質性疾病。
日常可保持室內濕度40%-60%，避免空調直吹。飲食宜清淡，多攝入富含維生素C的柑橘類水果及深綠色蔬菜。適度有氧運動如快走、游泳能增強上呼吸道抵抗力。若鼻塞影響睡眠，建議墊高枕頭呈30度角，促進鼻腔通氣。需注意長期使用血管收縮類滴鼻劑可能引發藥物性鼻炎，鼻腔沖洗器具應定期消毒防止二次感染。
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