紫外線過敏可通過物理防護、藥物預防、飲食調節、作息調整、環境選擇等方式避免。紫外線過敏通常由日光中UVA/UVB輻射刺激、皮膚屏障功能受損、免疫系統異常反應、遺傳因素、光敏性物質接觸等原因引起。
玄寧 馬來酸左氨氯地平分散片
生產廠家：石藥集團歐意藥業有限公司
功能主治：1.高血壓病。可單獨使用本品治療，也可與其他抗高壓藥物合用。2.慢性穩定性心絞痛及變異型心絞痛，可單獨使用本品治療，也可與其他抗心絞痛藥物合用。
用法用量：口服。1.治療高血壓的初始劑量為2.5mg,每日一次，最大劑量為5mg,每日一次；其他詳見說明書。2.治療心絞痛的初始劑量為2.5~5mg，每日一次。其他詳見說明書。
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穿戴寬檐帽、UPF50+防曬衣及UV400防護墨鏡，直接阻擋99%紫外線。選擇SPF30以上廣譜防曬霜，含氧化鋅或二氧化鈦成分更安全，外出前30分鐘涂抹并每2小時補涂。陰天仍需防護，沙地水面環境紫外線反射率增加60%。
光敏體質者可在醫生指導下使用抗組胺藥如氯雷他定、西替利嗪預防過敏反應。維生素B族中的煙酰胺可增強皮膚耐光性，β-胡蘿卜素補充劑需連續服用8周見效。避免服用四環素類、磺胺類等光敏性藥物。
每日攝入200g富含抗氧化劑食物，如藍莓、番茄、綠茶可中和自由基。歐米伽3脂肪酸來自三文魚、亞麻籽能減輕光過敏炎癥反應。柑橘類水果含補骨脂素需控制攝入，芹菜、香菜等光敏性蔬菜建議晚餐食用。
上午10點至下午4點紫外線最強時段減少外出。夏季海拔每升高300米紫外線強度增加4%，高原地區需提前1小時做好防護。長期夜間工作者日間外出時皮膚敏感度較常人高3倍。
樹蔭環境下紫外線強度降低50%，但仍有30%UVA可穿透樹葉。車窗玻璃可阻擋UVB但UVA透過率達70%，駕車需貼防紫外線膜。雪地環境紫外線反射率達80%，滑雪時需佩戴專業護目鏡。
紫外線過敏人群應建立全年防護意識，冬季紫外線強度仍可達夏季70%。日常增加游泳、瑜伽等室內運動，運動后及時清潔汗液減少光敏反應。居家使用遮光率90%以上的窗簾，LED燈選擇無紫外型號。長期監測25-羥基維生素D水平，不足時在醫生指導下進行補充。光敏感測試可幫助識別特定致敏波段，個性化選擇防護方案。
