眼白發黃可通過調整作息、改善飲食、補充營養素、眼部護理、治療原發疾病等方式調養。眼白發黃可能與熬夜、吸煙、黃疸、貧血、肝膽疾病等因素有關。

1、調整作息：

長期熬夜會導致肝臟代謝功能下降，膽紅素無法正常分解，沉積在鞏膜形成黃染。建議每日23點前入睡，保證7-8小時優質睡眠。午間可閉目養神15分鐘，避免用眼過度刺激結膜充血。

2、改善飲食：

高脂飲食會加重肝膽負擔，建議減少動物內臟、油炸食品攝入。每日補充200g深色蔬菜如菠菜、胡蘿卜，其富含的葉黃素可保護眼底血管。柑橘類水果中的維生素C能促進鐵吸收，改善營養性黃疸。

3、補充營養素：

缺鐵性貧血患者需增加紅肉、動物血制品攝入，配合維生素B12片劑。長期飲酒者應補充水飛薊素護肝，膽汁淤積時可短期使用熊去氧膽酸膠囊。建議在醫生指導下進行微量元素檢測后針對性補充。

4、眼部護理：

每日用40℃熱毛巾敷眼5分鐘促進血液循環，人工淚液可緩解干眼癥引起的結膜充血。避免長時間佩戴美瞳，化妝時避開睫毛根部防止化學物質刺激。外出佩戴防紫外線墨鏡減少光損傷。

5、治療原發疾病：

肝膽疾病如病毒性肝炎需使用恩替卡韋、替諾福韋等抗病毒藥物，膽管結石可能需ERCP取石術。溶血性貧血患者需服用潑尼松控制免疫反應，嚴重膽紅素升高時需藍光治療。伴隨皮膚瘙癢、陶土色大便需立即就醫。

日常可飲用菊花決明子茶清肝明目，每周3次30分鐘快走促進新陳代謝。注意觀察黃疸是否蔓延至面部，定期檢測肝功能指標。隱形眼鏡佩戴者需嚴格消毒鏡片，瞼板腺功能障礙者可進行專業眼部熏蒸護理。合并糖尿病者需控制血糖以防微血管病變加重鞏膜黃染。