咽干咽癢可通過食用雪梨、枇杷、獼猴桃、柚子、草莓等水果緩解癥狀。
1、雪梨：
雪梨富含水分和維生素C，具有潤肺止咳的功效。其含有的果膠能緩解咽喉黏膜干燥，直接生食或燉煮冰糖雪梨均可改善咽部不適。雪梨性寒，脾胃虛寒者需適量食用。
2、枇杷：
枇杷含有苦杏仁苷和有機酸，能抑制咽喉炎癥反應。果肉中的多酚類物質可減輕黏膜充血，建議剝皮后直接食用。枇杷葉亦可煮水飲用，輔助緩解咽癢癥狀。
3、獼猴桃：
獼猴桃維生素C含量是柑橘的3倍，能增強黏膜修復能力。其蛋白酶成分可分解致癢物質，每日食用1-2個有助于緩解干癢。對獼猴桃過敏者應避免食用。
4、柚子：
柚子皮苷具有抗炎作用，果肉中的天然水分可保持咽喉濕潤。建議選擇蜜柚品種，酸甜口感能刺激唾液分泌。柚子性涼，每日攝入量控制在200克以內。
5、草莓：
草莓富含花青素和鞣花酸，能降低咽喉敏感度。其柔軟質地不易刺激黏膜，適合直接咀嚼食用。草莓需充分清洗避免農殘刺激，每日10-15顆為宜。
日常可搭配百合銀耳羹、蜂蜜檸檬水等潤喉飲品，避免辛辣刺激食物。保持每天2000毫升飲水量，用淡鹽水漱口有助于清潔咽喉。若癥狀持續超過兩周或出現吞咽困難，需及時耳鼻喉科就診排除慢性咽炎等病變。室內使用加濕器維持50%-60%濕度，減少空調直吹對咽喉的刺激。
