牙齦發白可通過調整口腔衛生習慣、補充營養、治療貧血等方式改善，通常由口腔衛生不良、維生素缺乏、貧血、口腔白斑、扁平苔蘚等原因引起。

1、口腔衛生：

牙菌斑堆積刺激牙齦可能導致局部缺血性發白。每日使用巴氏刷牙法清潔牙齦邊緣，配合牙線及沖牙器清除鄰面菌斑，可改善牙齦微循環。定期洗牙能有效去除牙結石對牙齦的機械壓迫。

2、營養缺乏：

維生素B12或鐵元素不足時，牙齦黏膜細胞代謝異常易出現蒼白色改變。增加動物肝臟、深綠色蔬菜等富含鐵元素食物，適量攝入牛奶、雞蛋補充維生素B12。持續蒼白需檢測血清鐵蛋白水平。

3、貧血因素：

缺鐵性貧血患者牙齦顏色普遍較正常人蒼白，可能與血紅蛋白合成不足有關。通常伴隨乏力、頭暈癥狀。口服琥珀酸亞鐵、多糖鐵復合物等補鐵藥物，配合維生素C促進吸收。

4、口腔白斑：

口腔黏膜白斑病損多呈現界限清晰的白色斑塊，可能與吸煙、酗酒等刺激因素有關。臨床表現為黏膜粗糙增厚，需通過活檢明確性質。局部涂抹維A酸軟膏或進行冷凍治療。

5、扁平苔蘚：

口腔扁平苔蘚常引起牙齦網狀或條紋狀白色改變，屬于慢性炎癥性疾病。多伴有灼痛感，需避免辛辣食物刺激。采用曲安奈德口腔軟膏局部治療，嚴重者口服潑尼松。

建議每日攝入獼猴桃、西蘭花等維生素C豐富食物促進膠原合成，進行適度有氧運動改善血液循環。觀察兩周無改善或伴隨出血、潰瘍時需口腔科就診，排除白塞病等系統性疾病可能。長期吸煙者應定期進行口腔癌篩查。