清熱祛濕可通過黃連、黃芩、黃柏等藥物調(diào)理，日常配合薏苡仁粥、赤小豆湯等食療輔助。
1、黃連：
黃連含小檗堿成分，能抑制腸道致病菌繁殖，改善濕熱型腹瀉。其苦寒特性可清心火，緩解口舌生瘡癥狀，常與木香配伍治療痢疾。
2、黃芩：
黃芩擅長清肺胃濕熱，對(duì)痰黃黏稠、小便短赤有效。現(xiàn)代研究證實(shí)其黃芩苷具有抗炎作用，可降低轉(zhuǎn)氨酶水平，改善肝膽濕熱證。
3、黃柏：
黃柏主入下焦，針對(duì)陰部潮濕瘙癢、足膝腫痛等癥。與蒼術(shù)組成二妙丸，能顯著緩解痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎的紅腫熱痛癥狀。
4、食療方案：
薏苡仁30克煮粥可健脾滲濕，適合舌苔厚膩者。赤小豆與茯苓各20克煲湯，能促進(jìn)水分代謝，改善下肢浮腫。
5、外治配合：
艾葉煮水泡腳可驅(qū)散寒濕，每周3次。刮痧膀胱經(jīng)或拔罐于脾俞穴，能加速濕邪排出，但皮膚破損者禁用。
濕熱體質(zhì)者需長期調(diào)理，避免生冷油膩飲食，選擇八段錦、太極拳等柔緩運(yùn)動(dòng)。癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)黃疸時(shí)應(yīng)就醫(yī)，排除病毒性肝炎等器質(zhì)性疾病。日常可飲用淡竹葉茶輔助利濕，保持居所通風(fēng)干燥，衣物選擇純棉透氣材質(zhì)。
