龜頭敏感可通過局部脫敏訓練、行為療法、藥物治療、心理干預、手術矯正等方式改善。敏感問題多與神經分布密集、包皮過長、心理因素、炎癥刺激、先天發育異常有關。

通過漸進式接觸降低敏感度，如溫水沖洗后輕柔按摩龜頭，每日5分鐘開始逐步延長至15分鐘。冷熱交替刺激可幫助降低局部神經敏感度，初期使用毛巾包裹冰塊短暫接觸，適應后過渡至常溫刺激。訓練需持續4-8周，過程中避免過度刺激導致黏膜損傷。

采用停動技巧延長興奮閾值，在親密行為中達到臨界點時暫停動作，待興奮度下降后繼續。配合凱格爾運動增強盆底肌控制力，每日3組收縮練習可改善射精控制能力。建議伴侶共同參與治療，通過非直接接觸的方式逐步建立耐受。

表面麻醉劑如利多卡因凝膠可臨時降低敏感度，需在醫生指導下使用。口服選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如達泊西汀能延長射精潛伏期。中藥方劑如金鎖固精丸對部分患者有效，需辨證使用。藥物干預需配合其他療法，避免長期依賴。

焦慮情緒會加重主觀敏感體驗，認知行為療法可糾正對性表現的過度關注。通過放松訓練降低交感神經興奮度，如腹式呼吸、漸進式肌肉放松。伴侶間的溝通疏導能緩解心理壓力，必要時可尋求專業心理咨詢。

包皮環切術適用于包皮過長患者，可減少黏膜長期包裹導致的敏感。選擇性背神經阻斷術通過部分離斷神經纖維降低敏感度，需嚴格評估適應癥。所有手術均存在風險，術后可能伴隨感覺減退，需在正規醫療機構進行。

改善期間建議穿著寬松棉質內褲減少摩擦刺激，避免使用堿性洗劑清潔。飲食可適當增加含鋅食物如牡蠣、南瓜子，補充維生素B族營養神經。規律有氧運動如慢跑、游泳有助于調節自主神經功能。癥狀持續或伴隨紅腫疼痛需排除龜頭炎、前列腺炎等器質性疾病，及時就診泌尿外科或男科。