聲音一大耳朵就嗡嗡響可能由外耳道堵塞、中耳壓力失衡、內耳毛細胞損傷、噪聲性聽力損失、梅尼埃病等原因引起，可通過清理耳道、調節氣壓、藥物治療、佩戴防噪耳塞、手術等方式緩解。
1、耳垢堵塞：外耳道耵聹積聚會阻礙聲波傳導，強聲刺激可能引發異常共振。日常可用生理鹽水軟化后輕柔清理，避免使用棉簽深入掏挖。頑固性堵塞需由醫生用專業工具取出。
2、咽鼓管異常：中耳壓力調節失衡時，大聲刺激易誘發耳鳴。咀嚼口香糖、打哈欠可促進咽鼓管開放，飛機起降時可做瓦爾薩爾瓦動作。反復發作需排查鼻竇炎或過敏因素。
3、噪聲性損傷：超過85分貝的聲強會損傷內耳毛細胞，導致暫時性閾移。接觸強噪聲后立即遠離聲源，適當補充鎂劑和維生素B族。長期暴露者建議使用降噪耳機或耳塞防護。
4、耳蝸病變：梅尼埃病等內耳疾病會使淋巴液壓力異常，表現為波動性耳鳴伴眩暈。急性期可服用倍他司汀、利尿劑，嚴重者考慮內淋巴囊減壓術或前庭神經切斷術。
5、血管因素：耳周血管異常搏動可能傳導至耳蝸，高血壓患者尤為明顯。控制血壓達標，減少咖啡因攝入，血管痙攣者可試用尼莫地平，頑固病例需血管介入治療。
日常需避免長時間佩戴耳機，接觸噪音環境后給予耳朵充分休息。飲食注意限制鈉鹽攝入，適當補充鋅、維生素B12等營養素。太極拳等舒緩運動有助于改善耳部微循環，突發持續性耳鳴或伴聽力下降應及時進行純音測聽和聲導抗檢查。
