內分泌失調可通過生活方式調整、激素替代藥物、中藥調理、維生素補充、對癥治療等方式改善。常見原因包括壓力過大、作息紊亂、營養不良、激素分泌異常、器質性疾病等。
1、調整作息：長期熬夜會抑制褪黑素分泌，干擾下丘腦-垂體-靶腺軸功能。建議22點前入睡，保證7小時睡眠，午休不超過30分鐘。配合日光浴可調節生物鐘。
2、激素類藥物：雌激素缺乏可選用戊酸雌二醇片，甲狀腺功能減退需左甲狀腺素鈉，多囊卵巢綜合征常用二甲雙胍。需在醫生指導下定期監測激素水平。
3、中藥調理：肝郁氣滯型適用逍遙丸，腎陽虛可用右歸丸，氣血兩虛推薦烏雞白鳳丸。中藥需辨證施治，連服2-3個月經周期觀察效果。
4、營養干預：缺乏維生素D可每日補充400IU，維生素B族缺乏建議食用全谷物和動物肝臟。鋅元素不足時可適量進食牡蠣、堅果等富鋅食物。
5、疾病管理：垂體瘤需手術切除或溴隱亭治療，庫欣綜合征可能涉及腎上腺切除術。糖尿病引發的內分泌紊亂需控制血糖，甲亢患者需服用抗甲狀腺藥物。
日常飲食建議增加十字花科蔬菜攝入，每周進行3次有氧運動，避免高糖高脂飲食。嚴重痤瘡、閉經或明顯體毛異常需及時就診內分泌科，必要時進行性激素六項和甲狀腺功能檢測。長期用藥者每半年復查肝腎功能，突發心悸、水腫等不良反應應立即停藥就醫。
