感冒期間可以正常生活。普通感冒屬于自限性疾病，癥狀較輕時(shí)不影響日常活動(dòng)，但需注意避免過度勞累。
感冒由病毒感染引起，常見癥狀包括鼻塞、流涕、喉嚨痛和咳嗽。多數(shù)患者癥狀持續(xù)7-10天可自行緩解。保持規(guī)律作息有助于免疫系統(tǒng)恢復(fù)，但應(yīng)減少劇烈運(yùn)動(dòng)或熬夜等消耗體力的行為。室內(nèi)保持空氣流通，每日飲水不少于1500毫升，可緩解咽喉干燥。飲食選擇易消化的粥類、蒸蛋等食物，避免辛辣刺激。
體溫超過38.5℃或出現(xiàn)持續(xù)頭痛、胸悶等癥狀時(shí)，建議暫停工作學(xué)習(xí)。嬰幼兒、孕婦及慢性病患者感冒期間需加強(qiáng)監(jiān)測(cè)，出現(xiàn)呼吸急促、意識(shí)模糊等表現(xiàn)應(yīng)立即就醫(yī)。接觸嬰幼兒或老年人時(shí)應(yīng)佩戴口罩，降低交叉感染風(fēng)險(xiǎn)。
感冒恢復(fù)期可進(jìn)行散步、八段錦等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率控制在220-年齡×60%范圍內(nèi)。每日保證7-8小時(shí)睡眠，睡前用40℃溫水泡腳10分鐘有助于改善鼻塞。飲食可增加富含維生素C的鮮棗、獼猴桃，以及含鋅的牡蠣、南瓜籽。居室濕度建議維持在50%-60%，定期清洗空調(diào)濾網(wǎng)和加濕器水箱。
